一般来说，宝贝在4～6个月的时候就可以试着给添加辅食。从蔬菜水、米汤、米粉开始，一种食物一种食物的试着添加。可是说到植物油，通常大家想到的，可能就是在炒菜的过程中才能用到，其实不然，妈咪在小宝宝添加辅食过程中，食用油也是宝宝日常生活中不可缺少一种调味品。妈妈在给宝宝做辅食的过程中，可以在宝宝的米糊、米汤等辅食中添加，这样对宝宝的骨骼发育以及大脑的神经系统发育有着显著的功效。但是目前市场上的食用油种类繁多，妈咪有点发愁，怎样挑选适合小宝贝的食用油呢？
娃越吃越聪明的2种食用油！你绝对想不到
对宝贝而言，一般主要还是应该选择植物油作为主要食用油。特别是可以自制一些调和油，既能适应宝贝相对娇嫩的肠胃，又能满足宝贝的一系列特殊的生长发育需求。
核桃油
1、健脑益智，促进大脑及神经系统发育。
2、促进视网膜发育。
3、促进钙的吸收，帮助骨骼及牙齿的生长，保持正常骨密度。
4、近似母乳的脂肪酸配比，可以保护宝贝娇嫩的胃肠、润肠通便、养护宝贝肺腑，并且不会使宝贝过敏。
紫苏油
1、促进大脑神经细胞突触生长，提高智力及记忆力。
2、其含多种天然维生素和微量元素，具有促进宝贝生长发育，保护视力的作用。
3、有研究表明，紫苏油可以减少体内白三烯（引起过敏的物质）的产生，具有较强的抗氧化、抗过敏，增强免疫力、抵抗力的功效。
宝贝多大才可以吃油？
对于婴幼儿来说，脂肪也有非常重要的作用。实际上，宝贝从一出生就开始接触油脂了，妈咪的乳汁中的脂肪含量大约在3%～5%左右。6个月之后宝宝，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝贝的营养需求，所以要给宝宝逐步添加辅食，这时候妈咪就可以逐渐给宝贝添加食用油了。
小提示：
建议6个月的宝贝每天可在米糊、米汤等辅食中添加1～3毫升核桃油；6～12个月3～8毫升/天；1～2岁为5～10毫升/天；2～3岁为5～15毫升/天。可直接饮用，或凉拌、煮汤等。也可按照1:4的比例与其他油脂混合食用。
