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糖友们,如果家中有这两种食用油赶快扔掉!否则对身体不利

信息来源:c-o.com.cn  时间:2019-04-26  浏览次数:61

许多人在做菜的时候都习惯多放点油来提高菜的口感,那么对于糖友来说,炒菜放多少油,是一个很容易被大家忽视的问题,其实膳食脂肪的控制同样是糖油饮食的,关键环节。首先我们来看看哪种食用油不适合糖友。

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一椰子油,椰子油属于饱和油脂,不容易排出体内,容易导致胆脂醇增高,增加心血管疾病,尤其是糖高人群,更应该少吃或不吃这类的油。

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二荤油,荤油脂就是从动物的脂肪中提炼出来的油,不用说里面含有的饱和脂肪酸,同样的从牛乳中提炼出来的油也有较高的脂肪酸和能量,建议糖友少吃。

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有糖友的家庭,不妨食用青果油,青果也就是橄榄,果实也能被当做药材。青果油含有丰富的有利于糖友的物质,利于降血脂、抗血凝、阻止血管内斑块的形成,青果油中含有橄榄多酚,有助于预防腑脏疾病。

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